Wie man Ingwer isst
Yanghe Ingwer ist eine nahrhafte Zutat, die in den letzten Jahren aufgrund seines einzigartigen Geschmacks- und gesundheitlichen Vorteile allmählich Aufmerksamkeit erregt hat. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen die Essmethoden von Yanghe Ginger ausführlich auf basierend auf beliebten Themen und heißen Inhalten im gesamten Netzwerk ausführlich vorgestellt und strukturierte Daten für die Referenz der Leser bereitstellen.
1. Nährwert von Ingwer
Ingwer ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und hat die Auswirkungen der Förderung der Verdauung und der Verbesserung der Immunität. Hier sind seine Hauptnährstoffe:
| Nährstoffzutaten | Inhalt (pro 100 Gramm) |
|---|---|
| Nahrungsfaser | 3.2g |
| Vitamin c | 25 mg |
| Kalium | 350 mg |
| Kalzium | 40 mg |
2. Häufige Wege, Ingwer zu essen
Es gibt viele Möglichkeiten, Yanghe Ingwer zu essen. Hier sind einige beliebte Möglichkeiten zum Essen, die die Internetnutzer in den letzten 10 Tagen besprochen haben:
| Wie man isst | Spezifische Schritte | Beliebter Index (1-5 Sterne) |
|---|---|---|
| Kalter Ingwer | Scheiben Sie den Ingwer in das Wasser, blanch es und fügen Sie gehacktes Knoblauch, Chiliöl, Essig und andere Gewürze hinzu und mischen Sie es gut | ★★★★★ |
| Spiegelschweinefleisch mit Ingwer | Braten Sie die Scheiben von Ingwer- und mageren Fleischscheiben, fügen Sie leichte Sojasauce hinzu und kochen Sie Wein zum Geschmack | ★★★★ ☆ |
| Yanghe Ingwer Kimchi | Eingelegter Ingwer mit Kohl, Radieschen usw. und Kimchi machen | ★★★ ☆☆ |
| Yanghe Ingwersuppe | Eintopf die Suppe mit Ingwer und Rippen oder Hühnchen, sie schmeckt köstlich | ★★★ ☆☆ |
3. Kauf und Bewahren Sie Techniken für Ingwer ein und erhalten Sie
1.Tipps kaufen: Wählen Sie den glatten und nicht beschädigten Ingwer, die Farbe ist hellgelb.
2.Methode speichern:
| Methode speichern | Zeit sparen |
|---|---|
| Belüftung bei Raumtemperatur | 3-5 Tage |
| Kühlschrank | 1-2 Wochen |
| Einfrieren von Scheiben | 1-2 Monate |
4. Essbare Tabus von Yanghe Ingwer
Obwohl Ingwer reich an Nährstoffen ist, sollten die folgenden Gruppen darauf achten:
| Menge | Dinge zu beachten |
|---|---|
| Menschen mit kaltem Magenkonstitution | Essen Sie in großen Mengen nicht roh |
| Schwangere Frau | Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren |
| Allergisch gegen Patienten | Eine kleine Anzahl von Versuchen zum ersten Mal |
5. Kreative Art, Yanghe Ingwer zu essen
Laut jüngsten Food -Bloggern haben die folgenden zwei innovativen Möglichkeiten zum Essen weit verbreitet:
1.Joghurtsalat: Mischen Sie mit Joghurt und Obst zerkleinerte Ingwer, um einen erfrischenden Salat zu machen.
2.Yanghe Ingwersauce: Brechen Sie den Ingwer, den Knoblauch und das Olivenöl in eine spezielle Dip -Sauce.
Abschluss
Als gesunde Zutat hat Ginger eine Vielzahl von Möglichkeiten, sie zu essen, was die Geschmacksknospen befriedigen und die Ernährung ergänzen kann. Durch die in diesem Artikel eingeführten strukturierten Daten und praktischen Vorschläge glaube ich, dass die Leser die Essfähigkeiten von Ingwer Ingwer besser beherrschen können. Es wird empfohlen, den richtigen Weg nach Ihrem persönlichen Körperbau und Ihrem Geschmack zu wählen und dieses gesunde und köstliche Gericht zu genießen.
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